#RunWith子銘

時間：5/19星期日早上7:00集合 / 7:30起跑<...

#RunWith子銘

時間：5/19星期日早上7:00集合 / 7:30起跑

集合地點：七堵火車站（東出口）

路線：七堵火車站山林跑 一圈5k
現場備有簡單補給、水及運動飲料，包包有專人幫忙看管

專業配速員配速擔任列車長
配速區間：
5:30 15k
6:30 10k
7:30 10k
※本次訓練會約有1公里山路，配速會依路線隨時調整

參加者請留言 幾分速+1
範例：子銘 5:30 +1
先留言的先算 （只限20位）

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